TRACK'S DREAMS

TRACK'S DREAMS
European Champion m35 double Decathlon 2014 + World Champion m35 double eptathlon 2014

sabato 29 giugno 2013

Campionati italiani FIDAL master 2013

Ed eccoci ancora qua, sempre più incerottati... La contrattura al flessore dell'anca  e ' ormai compagna di vita e quindi ci avviciniamo ancora con timore ai campi di gara ma, il calendario FIDAL posiziona in questo weekend l'evento nazionale master più importante della stagione...e quindi bisogna esserci!!! E ciò viene più che premiato infatti vista la moria dei partecipanti basta poco per salire sul gradino più alto del podio. Sono molto timidi i primi salti tanto da commettere un errore a 2,30 ma poi con sempre la muscolatura più calda e movimenti decontratti si va su facile fino a 3,00 e poi ... Tre tentativi a 3,15 falliti di poco e  con consapevolezza di poter saltare molto di più.
Passano 3 ore ( + 2 in call room ) e ci ritroviamo in pedana per il martello al quale ero iscritto per sbaglio ma, da buon tetra decatleta decido di onorare la gara.
Buio totale i primi 3 lanci (due da 18m e un nullo) poi decido di lanciare con la rotazione del disco cioè un giro solo e sull'avampiede et voila ecco il 24,01 PB che insidia la seconda piazza... Poi 23,70 e un nullo confermano la terza posizione e la seconda medaglia giornaliera, stavolta di bronzo.
Mattino seguente di nuovo in pista per il salto triplo ma il timore per le condizioni fisiche penalizzerà la prestazione dove comunque pur fuori battuta il sesto salto è da 10,88 quindi 3cm meglio delle indoor dove come stavolta valse l'ennesimo bronzo.
Il mediagliere personale recita quindi 1-0-2 e torniamo a casa abbastanza soddisfatti.
Lunedi mattina massaggio di scarico e probabile individuzione ancora piu precisa della causa del malore, potrebbe essere l'ileopsoas all'attacco sulla schiena dove si è rilevato un indurimento muscolare di particolare entità... quindi 48 ore di riposo assoluto per proseguire con 2 sedute a giorni alterni di corsa lenta. bye bye

lunedì 24 giugno 2013

CAMPIONATI NAZIONALI LIBERTAS 2013

Nonostante le precarie condizioni alla zona iniguinale destra quest'anno avendo saltato i nazionali UISP e CSI ci tesseriamo in fretta e furia per la LIBERTAS ORVIETO che tra parentesi nel giro di due settimane organizza sia i nazionali libertas che gli italiani master FIDAL...
Si parte quindi la sera prima con pit stop a chianciano terme e ci si presenta a orvieto la mattina dopo, riscaldamento "sulle uova" e via con il giavellotto dove testiamo la nuova rincorsa e malgrado tutto esce fuori un 29,02 che mi rassicura, poi un 28,90 e poi usando un attrezza da 60m esce un terzo lancio da 25....
Tempo di cambiarsi le scarpe, un salto di prova e via con il salto in alto... 1,42-1,48-1,51 alla prima, 1,54 e 1,57 alla terza e poi vani i tentativi di passare l'1,61.....
Si ritorna quindi con due ori m35 visto il deserto di categoria e un leggero miglioramento all'inguine suddetto.
La mattina dopo visita medica che comunque rassicura un po con una diagnosi di probabile contrattura profonda... adesso un giorno di riposo e martedi allenamento leggero in vista del weekend successivo dove gli avversari saranno di sicuro piu numerosi e ostici.

domenica 9 giugno 2013

DECATHLON secondo giorno

Inizio giornata in sicurezza con i 110h fatti coi 4 passi tra gli ostacoli in 19"34 e poi lancio del disco da fermo con un primo lancio a 26e09 che significa personal best poi un bel secondo lancio ma finito in rete epoi... Ancora personal best 26e43! Adesso circa un ora di pausa e si procederà' con  il salto con l'asta... Il tempo e' perfetto , le condizioni fisiche passabili anche se il dolore inguinale potrebbe
pregiudicare appunto sia l'asta che il giavellotto....è invece no perché nonostante la rincorsa corta e con asta bassa la progressione da 2,40 e' passata a 2,60 e poi di 10 in 10cm fino a 3,10m con discreta sicurezza.... In effetti il dolore andava e veniva ma anche nel giavellotto abbiamo raggiunto i 30 metri e poi il 1500 finale e' stato corso intorno a 5,10 e ha portato 511 punti che sono più che bastati per superare quota 4750 ..... A breve avremo i risultati definitivi che comunque hanno portato ad una medaglia di BRONZO dietro un Burri oltre i 4900 e un Nettuno ad un probabile record italiano oltre i 5600 punti! 

sabato 8 giugno 2013

DECATHLON primo giorno

Livello altissimo tra gli m35 dove il terzo in classifica alla fine del primo giorno sfiora i 2800 punti(io) dovuto appunto a 5 belle gare: 11"93 sui 100mt, 5m30 nel lungo, 9m41 nel peso, 1m60 nell'alto e 56"71 sui 400mt... Quindi due PB (100 e alto) ma Nettuno e Burri  sono davanti ...
Buoni anche i due compagni di viaggio intorno entrambi a 2800pt ed entrambi secondi di categoria...
A domani!!!

venerdì 7 giugno 2013

In viaggio per Gorizia...

Lancia ypsilon bianca targata Femme et HOMME in viaggio dalle 15 con 3 decatleti toscani a bordo si sta dirigendo verso il confine per il Campionato italiano decathlon master che si svolgerà l'8 e il 9 giugno.
Alessandro Giannotti m35
Riccardo Vaira m40
Antonio Muratore m45
Auto superpressata dai 2-3 valligiani cadauno....