TRACK'S DREAMS

TRACK'S DREAMS
European Champion m35 double Decathlon 2014 + World Champion m35 double eptathlon 2014

sabato 12 aprile 2014

Helsinki... La gara.... Anzi le 14 gare....

Tralasciando tutto ciò che viene prima ci troviamo sui blocchi ore 15:05 locali...
60m con partenza infilatissima e sbuffando come un drago ed è subito gran crono, 7'64!
Salto in lungo con problemi di pedana dove portiamo a casa 65cm in meno di Budapest, 5,22!
800m spaziale dietro al mio rivale principale specializzato in velocità prolungata, 2'22"44!
Getto del peso con un primo lancio da fermo che non trova seguito ma lo prendiamo, 9,82!
400m oltre le più rosee aspettative dopo l'800 di un ora fa dietro sempre a Jeroen, 57"92!
Salto in alto con i soliti problemi dopo una doccia ristabilizzante, 1,51!
3000m partito come da tabella a 4'15 poi cambio di passo per chiudere davanti, 12'21"18..,,
Ultimi 500 metri corsi con crampo in arrivo al femorale dx infatti adesso mi sono impossessato di una spinning bike.....
Secondo giorno iniziato con un riscaldamento delicato in quanto il femorale presumo che correndo incrampito gli ultimi 500 metri appunto abbia riportato qualche problema
60hs fatti con forza in tre passi ma con tempi di volo infiniti, comunque vinco la gara, 10"07!
Salto con l'asta all'insegna dello stress, infatti dopo aver trovato finalmente la giusta asta e la giusta rincorsa dopo 45' di prove decido di entrare in gara ma passano altri 45' e la rincorsa non torna più, 2 errori a 265 ma con un terzo salto di forza purché sbagliando tutto metto il sigillo, vado a 285 e ancora sbaglio tutto, le rincorse non tornano e non riesco neanche a imbucare e ricadendo indietro per non travolgere un altro atleta comprometto quasi del tutto la caviglia dx poggiata malamente, decido di provare la mia sesta e ultima chanche a 315, ritrovo la rincorsa giusta, lo passo di tantissimo ma da vero IDIOTA di serie A, anzi di Champion league esulto quando ero ancora in aria e do un pugno all asticella tranquilla tranquilla sui suoi appoggi buttandola addosso al giudice impietrito, 265!
1500m mi tocca combattere non solo con la fatica, col femorale malmesso e con la caviglia che stava per tre, ma anche con quest idea di un centinaio di punti gettati al vento....comunque impostando un ritmo da 3'45/km finisco bello bello a 12' dall ' olandese che ha spinto, 5'29"92!
Martellone 15,88kg, indietro di circa un metro già dal primo lancio apro il cilindro magico e mi avvicino a 5cm dal diretto rivale nonostante i risaputi problemi, 8,47!
200mt corsi in serie differenti e con un rischio femorale altissimo comunque correndo nella serie successiva limito i danni a 3 centesimi, 26"32!
Il salto triplo presenta tante insidie ma piazzato il primo e soddisfatto del secondo nonostante gli 8 appoggi di rincorsa mi permetto di non fare il terzo salto, 10,51!
Prima del 5000 ho già sforato i 6000 pt e il vantaggio mi permette di correre tranquillo ma a 20' dall'inizio sono indeciso sul ritmo da impostare sul cruise control..... Inizio pensando a un 4:30/km ma dopo il primo 1000 in 4:36 mi girano un po' e nonostante la gara fosse sotto controllo metto li' dei 1000 sempre più  veloci con l'ultimo in 4:14... Quindi chiudo in 22'07"51!

6273 punti, spazzato via il record italiano e ORO più che meritato perché:
-ho lottato contro la fatica nelle gare medie e lunghe
-ho lottato contro i miei gap tecnici di chi ha cominciato a 35 anni le prove multiple dal nulla
-ho lottato contro gli infortuni previsti e imprevisti, e la paura di fare dei danni ma spingendo lo stesso
-ho preparato meticolosamente tutta la trasferta
-ho mangiato fichi secchi e pasta di kamut al basilico per 2 giorni
-ho bevuti,litri e  litri di tisane ri mineralizzanti e decine di limoni
-ho superato gli incavolamenti sportivi e non
-ho girato mezza Helsinki con freddo e pioggia e due valigioni pesantissimi
-più o meno ho vissuto l'ultima settimana in funzione di quello
-e ora cominciano le onde d'urto e chissà cos'altro
 Vi basta?
Alessandro Giannotti, in arte Alex Decathlon

venerdì 11 aprile 2014

HELSINKY tetra decathlon world championship 2014

Il racconto parte dal giorno precedente la gara, in questo momento sono a Parigi in attesa del volo numero 2 che mi porterà appunto in Finlandia dove lo scorso anno ho scaldato i motori provando la pista e le pedane in questione apprezzandone le caratteristiche di velocità...
Sveglia prima delle galline e dei galli alle 4:30 con partenza per Firenze alle 5:00, arrivo in aereo porto alle 6:00 e partenza primo aereo alle 7:05... arrivo a Parigi alle 9 circa, cambio di terminal, caffè lungo e alle 10:50 si riparte. 
Le condizioni fisiche sono molto ignote in quanto i 3-4 giorni di riposo con l'inserimento di seduta fisioterapica il mercoledì e massaggio il giovedì hanno lasciato un po' di torpore e di ipersensibilità nelle zone nevralgiche ( caviglie e tendini annessi )
La preparazione tecnica di abbigliamento e accessori nonché integrazione e alimentazione ha raggiunto livelli professionistici ma d'altronde trovarsi dall altra parte del europa non è certo come andare a gareggiare nel proprio paese e quindi abbiamo cercato di prevedere il possibile.
Si procede al secondo imbarco e poco dopo il decollo il tizio finlandese seduto accanto a me inizia una chiacchiera infinita in inglese dove prima si fa spiegare tutto ciò che faccio io in queste gare e poi  mi spiega lui tutto il beneficio che deriva dallo yoga e dalla meditazione mattutina....
Finalmente si arriva... I bagagli dati quasi per dispersi si presentano in ultima istanza e subito all uscita becco il pullman per il centro città e attenzione colpo di culo si ferma anche davanti al mio alloggio... Wow devo solo traversare la stradona ....
Faccio check in,.. Disfo in parte le valigie ... Mangio una specie di panino e mi getto un ora sul letto con mascherina anti luce in quanto sono proprio attaccato a una finestra...
Poi sveglia, nescafe, preparazione tisana, spesa di limoni, sale grosso, acqua e labello (qui fa fresco e piove) e poi mi dirigo al tram che porta alla metro che porta allo stadium... Con soli 16 euro ho accesso attutii i mezzi pubblici per 3 giorni.... Mi presento alle 19:30 locali dall organizzatore Risto che mi consegna il pettorale 14 (fantastico per un 14thlon) e mi fa vedere le solite aste del dopoguerra che c'erano già lo scorso anno ma dice che domenica c'è ne dovrebbero essere altre forse più simili alla mia che è' rimasta al Ridolfi...
Faccio alcune rincorse corte senza effettuare un benché minimo riscaldamento e con un look da passeggio rischiando tutti i dolori possibili ma mi sentivo così...
Torno in hostel nella mia intima room con 15 persone e decido per doccia lampo e cena con spaghetti kamiputi al pesto dop... Intanto mi sparo su you tube film di guerra di van damme del 2006...e buona notte....

venerdì 4 aprile 2014

CAMPIONATI ITALIANI MASTER PENTALANCI (racconto completo)

Che fortuna, un campionato italiano a 40 minuti da casa... e chiaramente di prove multiple....
bene, oggi salvo maltempo torniamo a prendere un po di confidenza con disco e martello... domani riposo e domenica ore 11 inizio gare!!!
La caviglia e il tallone stanno migliorando quindi non ci dovrebbero essere problemi tranne forse che per il giavellotto....
Mattinata serena con partenza alle 9:10 per pistoia con arrivo 9:55 cioè un ora prima di inizio gare...
Manifestazione organizzata molto bene avendo diviso in 2 giorni il tutto di modo da evitare pause lunghe tra una gara e l'altra... infatti si inizierà alle 11 e alle 16 eravamo già alle premiazioni!!!
Tempo perfetto salvo un discontinuo venticello freddo che costringeva (almeno me) a rivestirmi dopo ogni lancio, anche se ho lanciato abbastanza vestito.
Gli obiettivi erano:
-prendere confidenza con peso e martellone
-capire in ottica decathlon dove eravamo con disco e giavellotto
-non farsi male
Si inizia col martello e con un passabile 24 metri, poi un nullo e poi un 24,93 che mi tiene vicino al primo in classifica. Lanciando per ultimo o penultimo in tutte le serie trovavo già gli altri nella pedana successiva e infatti mi affretto per il peso dove dopo i due lanci di prova piazzo una buona serie tutta tra 9,70 e 9,90 quindi ai limiti del pb....
Via di corsa alla pedana del disco dove al secondo lancio di prova esce il lancio della vita che chiaramente poi non esce in gara dove addirittura dopo un 23 e un nullo si decide un per un lancio da fermo e se ne esce soddisfatti con un 26,19.
Ancora di corsa verso il giavellotto dove optiamo per rincorsa 3 appoggi e scarpe di gomma...
il primo lancio esce bene ma ..... nullo! Non capisco perchè ma una volta finito di urlare mi guardo il piede destro che per pochi cm calpesta la riga bianca.....nooooooooo
Il secondo lancio è simile ma partendo mezzo metro dietro e un po piu timoroso... 27 metri
Per il terzo decido di passare alla rincorsa da olimpiadi di 14 appoggi andando fino alla curva della pista ma a causa del solo allenamento fatto negli ultimi mesi non andiamo oltre il 28,18....
Ultima prova col mega martellone da 15,88kg dove di solito c'è un grosso gap tra il risultati in allenamento e quelli in gara (devo pesare bene l'attrezzo) e infatti già i 6 metri dell'erba sembrano lontanissimi mentre in allenamento li raggiungo coi preliminari senza il giro...
Va bè si parte.... bum! caduto in pedana, atleta a sinistra e martello a destra in rete... grossa culata sul cemento ma nulla di grave.( comunque dopo due giorni è quasi passata).
Secondo lancio da vergogna poco sopra i 6 e terzo un metro meglio ma comunque scarso in ottica tetradecathlon (7,21)....
Punteggio totale 1763 quindi un po meglio del 1660 dello scorso anno ai regionali sempre a pistoia.
Nulla di sensazionale ma ne esco con un argento nazionale e la maglia di campione regionale m35!!
mi piace vincere facile!!!